L’été est là et avec lui ses fortes températures et ses risques de canicule. Face aux coups de chaleur, il est vital de veiller sur nos proches fragiles et isolés. Vous trouverez ici quelques précautions à prendre en cas de forte chaleur. Tout l’été, Cassiopea Téléassistance propose son service gratuitement aux personnes fragiles et non équipées.
L’agence nationale de santé publique (INPES) rappelle chaque année les bons gestes en cas de forte chaleur. L’équipe de Cassiopea relaye régulièrement ces informations de santé publique auprès de ses adhérents les plus fragiles.
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Télécharger l’affiche INPES PREVENTION CANICULE POUR LES PERSONNES FRAGILES
Canicule. Conseils de comportement
Se rafraîchir régulièrement, s’hydrater et adapter son alimentation
- Vaporiser de l’eau sur le visage et les autres parties du corps à l’aide de brumisateurs
- Boire régulièrement sans attendre d’avoir soif et continuer à manger normalement (apports d’eau et de sel suffisants) :
– boire environ 1,5 litre d’eau par jour. Éviter de boire ou de manger « trop froid » : la sensation de soif s’atténue plus vite en cas de consommation de boissons glacées ;
– éviter l’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation ;
– diversifier l’apport d’eau : thé ou café frais (avec modération), sirop très dilué dans de l’eau, soupes froides, compotes de fruits, sorbets (préférables aux glaces, car plus riches en eau), jus de fruits, fruits et légumes riches en eau (pastèque, melon, fraises, pêches, tomates, courgettes et concombres), yaourts (un yaourt hydrate aussi bien qu’un verre d’eau).
Limiter l’augmentation de température de l’habitation
- Fermer les volets et les rideaux des façades exposées au soleil ;
- Maintenir les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrir les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit ;
- Provoquer des courants d’air dans tout le logement dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure ;
- Éviter d’utiliser des appareils électriques chauffants (four…).
Éviter les expositions à la chaleur
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes et rester dans les pièces les plus fraîches du domicile ;
- Éviter les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (courses, jardinage, bricolage, sport…) ;
- En l’absence de rafraîchissement possible dans l’habitation, passer au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais, voire climatisé (grands magasins, cinémas, lieux publics…) ;
- En cas de sortie, préférer le matin tôt (avant 11 heures) ou le soir tard (après 21 heures), rester à l’ombre, porter un chapeau d’été, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.
S’informer
- Situation météorologique : Météo-France. Les avis de vigilance orange ou rouge sont relayés par les médias.
- Niveaux d’alerte du plan canicule : rubrique alerte sanitaire du Ministère de la Santé . Chaque jour, le ministère met en ligne la liste des départements pour lesquels un risque est identifié.
- Départements concernés par une vague de chaleur : la Préfecture met en place un numéro d’information téléphonique départemental afin d’informer le public (localisation des lieux publics rafraîchis, conseils de prévention…).
- Conseils de l’agence nationale de santé publique (INPES) et précautions à prendre en cas de canicule.
Pour de plus amples informations, vous pouvez prendre directement contact avec nous via le formulaire de contact.
Bénéficiez gratuitement du service de téléassistance de Cassiopea pendant l’été* : 05 53 53 54 54*du 1er juin au 31 août 2019, sans engagement de durée, offre réservée aux personnes fragiles non équipées
